[...] ze 15 latek pakuje :> zazdrosc ze za pozno sobie spomniales??" sluchaj no, ja tez zaczolem w wieku 15 lat cwiczyc, nie jest to idealny wiek na te zabawy, ale jak powolutku dajesz i nie przeciazasz mlodego organizmu to nie bedzie problemow, a zazdrosci to Tobie niema naprawde czego a tak szczerze to kazdy zaczynal od suchara (no [...]
[...] za Twój czas i cenne rady. Całkiem inaczej będzie się ćwiczyć wiedząc,że trening powstał pod okiem fachowca. Już się trochę martwiłam,że nie dam rady 12 serii naraz i jak to zwykle bywa szybko się zniechęcę. A tu proszę mistrz wybawca sie pojawił! Rozumiem,że taebo może zostać? A, mam problem z dwoma ćwiczeniami 1. 'podciaganie na [...]
Faceci chodza nieproporcjonalni, bo wcale nie chce im sie cwiczyc nog (nie mowie tu o zawodowych kulturystach ale o wiekszosci amatorow). O ile na suwnicy i maszynach to jeszcze widuje czasem ludzi, to przysiadow wszyscy unikaja jak ognia.
[...] styl walki. Dodatkowo takie pytanie osobno co powinienem zrobić i czy siłownia jest prosta względem treningów sztuk walki? Nie da się tego tak porównać. Wszystko zależy jak będziesz ćwiczyć i jak się będziesz przykładać do treningów. W każdym razie na silowni efekty nie przyjdą od razu i z nastawieniem takim jak na muay thai gdzie po [...]
Nie do końca Killer z tym wyciągiem i tricepsem. U mnie też angaż w tym ćwiczeniu mają mięśnie naramienne jak wspominał BYK. No włąsnie jeszcze do końca nie wiem co z tym kolanem,ale się skręca. Pójdę na artroskopie i się dowiem więcej, a nawet więcej. Naprawią mi je. Acha jak ja nie ma,m ćwiczyć bic i tic dzień po Barkach czy klacie. Przecież [...]
[...] zaczac wiec napisalem te post a skoro jestes hejterem to idz sobie pogadaj z ludzmi na swoim poziomie co stoja pod blokiem cwicze tak bo?? bo nie wiedzialem do tej pory jak mam cwiczyc dawalo to efekty wiec cwiczylem wiec podejrzewam ze jestes kolesiem majacym 15-20 lat 60 kg 170 tluste wlosy 20 cm w bicepsie i myslisz ze jak nabijesz sobie [...]
Madzikk jojo gwarantowanea to dlatego ze po tym miesiacu odchudzania zaczniesz jesc normalnie jak przed "dietą". No chyba ze masz zamiar juz tak zawsze jesc. Nastepna sprawa moja dziewczyna jakos nie chodzi na silownie bo nie ma czasu i pieniedzy ale za to co drugi dzien robi po 100 przysiadow a w dni pomiedzy przysiadami robi brzuszki. [...]
ej ja na odzywianiu sie znam troche i wiem jak jeść więc nie zarzucaj mi z góry ze nie wiem jak jeść ok? prawda lubie sobie troche wypić ale gdy juz zaczne cwiczyc to w tym okresie nie pije no i jak bym sobie cos zarzucił to tez bym juz wtedy przestal pic
[...] a na tą 2,5.. w ogole, w szpitalu troche poleżalem i przytyłem, chce troche dotyrać tak zeby spalić tego tluszczu BOLEK POMÓŻ ;) liczę na Ciebie chce sie jeszcze dowiedzieć jak mam ćwiczyć ten triceps skoro jest taka różnica , czy wszystko jednym ciężarem? Zmieniony przez - inz w dniu 2009-11-03 19:25:28 Zmieniony przez - inz w dniu 2009-11-03 [...]
[...] przysiad( jestem gruby 89kg przy 184cm wzrostu) ale uda mam zbite twarde przy napinaniu no oni robili klatke ale ja nie dawałem rady robic 60 na serie wiec na osobnych stojakach robiłem przysiady stopniowo zwiekszałem cięzar przy ostatniej seri zrobiłem 118 mysłalem kumpel powiedział ze mam mocne nogie bo on by tyle nie wzioł w przysiadzie [...]
Jak zaczynałem ćwiczyć SW to zacząłem również interesować się sportami walki takimi jak MMA. Obejrzałem HL Fedora, potem wszystkie jego walki i się zaczęło. To było jak Fedor nie walczył jeszcze z Rogersem.
[...] dyspozycji jedynie ten sprzęt co ty i wykonując ćwiczenia jedynie z masą własnego ciała na efekty trzeba dłużej czekać niż w przypadku treningu na siłowni. Jeśli myślisz, że jak weźmiesz kreatynę czy nitrobolon to w kilka miesięcy nabierzesz 10kg masy to jesteś w błędzie. Nitrobolon kosztuje ponad 100zł, a sztangielki 2x10kg na allegro są w [...]
[...] kilka pytań odnośnie tej kreatyny: 1. Podobno najlepiej jest ją rozpuszczać w soku z winogron lub z jabłek, to prawda ? 2. Jak się w końcu powinno ją brać ? tzn kiedy i w jakich ilościach ? 3. Czy po zakończeniu cyklu powinno się ćwiczyć czy od razu zrobić sobie przerwę ? Czytałem trochę o tej kreatynie i mieliście racje że powinno się ją brać [...]
[...] małych porcji nie spada Bo widocznie źle się odchudzasz. 1)Nie mam pojęcia co zrobić z tym białkiem i kiedy je stosować oraz z czym... 2)Czy 3x w tygodniu to nie za mało jak na aktywność? 3)Nie wiem co jeść z rana, co jeść na noc 1. Oddaj (odsprzedaj) komuś, kto będzie miał z niego pożytek. 2. To bardzo dobra ilość ćwiczeń w tygodniu. 3. [...]
powiem ci tak i tak wygladzasz chudo wiec redukcja by narazie sensu nie miala zacznij cwiczyc z czasem sie wyrobisz jak masa podskoczy to dopiero podrzezbisz bo tak to wior z ciebie zostanie a to jest bez celowe.
a po drugie Franz wyznajac zasady piramidy, czy zaczynajac cwiczyc tez w.je.bales sobie 100kg na lazweczke, czy stopniowo dochodziles do tego, a czy jak przerwiesz trening na caly zycie robisz to w jeden dzien. To samo jest z pierwszym cyklem, a co do porownywania z antybiotykami dece nie biore w cely wyniszczenia gosp. ustrojowej organizmu w jak [...]
Qrwa i mieć takie predyspozycje genetyczne jak Wheeler czy Dorian. Cwiczyc z gibonem w ustach po 2-3 w tygodniu klatke+biceps i zajadać się pizzą w McDonaldzie. A sylwetka jak rzymski atleta.
No dobra DVD nie jest najlepszy koslawo ale zawsze jakos. To w jakim stopniu beda cwiczyc nie zalezy ode mnie, siniaki sa zawsze. PISZESZ ,,ok,ale Ty zrozum że w sytuacji gdy mamy do nadrobienia gorsze warunki fizyczne,nie raz dość znaczne, koślawo wytrenowany prosty czy low kick może nie wystarczyć'' moze ale nie musi lepiej zeby umial koslawy [...]
[...] planuje ćwiczyć więcej niż 10 h tygodniowo waga tez nie gra tu roli. Może ktoś jeszcze ma inne propozycje lub zna firmę IRON BODY. Promocja o której pisze dostępna w Selgrosie w nowej gazetce od 1.12. Parametry są niemal takie same jak http://www.selgros.com.pl/katalog/karta.php?productid=250547&idhosta=2637 jedynie waga ćwiczącej do 85 kg
pośladki
